Archive pour janvier 2010
Entraînement : la dépense énergétique
29 janvier 2010 | 
Auteur: Le métabolisme de base
Le seul fait d’exister nécessitant de l’énergie, il existe une production d’énergie de base, appelée métabolisme de base, liée à la vie des cellules et à l’activité minimum de base des appareils assurant les grandes fonctions (circulation, respiration, excrétion, digestion) et le tonus musculaire.
Entraînement : Quel est votre morphotype ?
Les revues et les films d’aujourd’hui nous montrent sans cesse de belles filles minces et musclées, des hommes avec des biceps énormes et des corps sculptés à faire rêver ! Ces critères ne sont pas le reflet de la réalité ! Notre silhouette appelée morphotype correspond à de nombreux paramètres génétiques.
Entraînement : la tenue d’entraînement
La pratique de la musculation, du body building, ne nécessite pas l’achat de vêtements ou d’une tenue coûteuse. Toutes les combinaisons sont adaptées à cette discipline. Le principal est que vous vous sentiez à l’aise dans vos vêtements lors de l’exécution des mouvements amples, prenez les larges. Privilégiez tous les vêtements en coton qui absorbent très bien la transpiration et laissent respirer le corps.
Activité : la gym en salle.
Choisir le bon club !
Décider de s’abonner à un gymnase représente la moitié de votre réussite. Cependant, choisir le bon club est un vrai défi, mais cela en vaut la peine. Bien que les promesses, faites lors d’une journée « portes ouvertes » soient alléchantes, ne vous inscrivez jamais sans faire une séance d’essai.
Une séance de Sauna : La relaxation naturelle
En Finlande, le sauna fait partie de la tradition, son origine remonte à environ 2000 ans. Le mot “sauna” désigne une forme de bain originale très répandue dans les pays nordiques. Son succès hors des frontières de Scandinavie est relativement récent. Il s’agit d’un bain de chaleur sèche.
Entraînement : les massages
Les massages : définition
On appelle massage toutes manoeuvres manuelles ou mécaniques exécutées de façon méthodique sur les parties du corps. Ces méthodes ont pour but de mobiliser les tissus ou des segments de membres à des fins esthétiques, hygiéniques ou thérapeutiques.
Entraînement : l’échauffement
L’échauffement, composé d’exercices divers, permet au corps, de passer de l’état de repos à l’état de travail, et ceci dans des conditions optimales sans aucun risque pour le corps.
Entraînement : la récupération
La phase de récupération fait suite à l’exercice. On distingue la récupération pendant l’entraînement et la récupération à la suite d’une compétition. Le processus de récupération pendant l’entraînement fait partie intégrante du travail réalisé à l’entraînement, alors que la récupération à la suite d’une compétition est essentiellement régénératrice.
En forme avec la station d’exercices Thera-band ®
La station d’entraînement vous offre une large variété de produits pour la réhabilitation; l’entraînement et le fitness elle combine l’utilisation de la résistance élastique et des surfaces instables à l’aide d’accessoires d’utilisation simples, créant une base unique combinant la force, l’équilibre et l’entraînement de mobilité.
Si vous êtes dans une phase de réhabilitation après un accident ou une maladie, ou simplement pour l’entretien de votre corps, la station d’exercice vous y aidera.
Publié dans Activités | 
Tags : exercices de gym avec élastique, fitness, thera-band | 
Aucun commentaire »
Garder la forme avec la Bande d’exercice Thera-Band ®
Ce qui a commencé en 1978 à Akron, Ohio, USA, avec quelques bandes de couleur en latex, est devenu le synonyme de produits de résistance et de programmes d’entraînement pour l’amélioration de la force, de la mobilité et de la flexibilité. Au cours des années, la gamme de produits Thera-Band® s’est développée en fonction des besoins et des souhaits du marché du fi tness et de la santé en pleine croissance. Aujourd’hui la marque Thera-Band® propose aux professionnels comme aux particuliers une gamme complète de produits et de programmes d’entraînement pour la mise en forme et la santé.