Archive pour la catégorie ‘Entraînement physique’
Les effets de l’activité physique sur les autres comportements sains
20 mai 2010 | 
Auteur: Un certain nombre d’études suggèrent que les jeunes physiquement actifs ont tendance (les corrélations sont faibles) à avoir de bonnes habitudes de vie et, généralement, un mode de vie plus sain que celui des jeunes qui sont sédentaires ou moins actifs (Blair et al., 1985). Ainsi, les jeunes plus actifs semblent mieux s’alimenter et avoir de meilleures habitudes de sommeil.
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Les effets de l’activité physique sur la santé mentale
La pratique régulière d’activités physiques durant l’adolescence est associée (sans qu’il n’y ait forcément de relation de cause à effet) à une meilleure estime de soi et réduit l’anxiété et les symptômes de la dépression, sauf peutêtre dans les cas les plus graves (Calfas et Taylor, 1994).
Les effets de l’activité physique sur la santé cardiovasculaire
C’est surtout parce qu’elle contribue à prévenir les maladies cardiovasculaires chez l’adulte que la lutte à la sédentarité se révèle si importante du point de vue de la santé publique (NIH, 1996).
Les effets de l’activité physique sur la pression artérielle
Il faut s’intéresser aux effets de l’activité physique des jeunes sur la pression artérielle notamment parce que les enfants qui ont une pression artérielle élevée risquent plus de devenir des adultes hypertendus (Lauer et al.,1989) et parce que l’hypertension est un important facteur de risque des maladies coronariennes et cérébrovasculaires chez l’adulte.
Les effets de l’activité physique sur le profil lipidique
On dispose, depuis peu, d’un nombre suffisant d’études pour affirmer que les enfants et les adolescents qui sont physiquement actifs et ceux qui sont en meilleure condition physique ont des taux de triglycérides dans le sang moins élevés et de plus hautes concentrations plasmatiques des lipoprotéines de haute densité (HDL) (Baranowski et al., 1992; Caspersen et al., 1997; Després et al., 1990).
Les effets de l’activité physique sur la masse corporelle
Combinée avec une alimentation appropriée et de saines habitudes de vie, l’activité physique est un important facteur de contrôle de la masse corporelle et de prévention de l’embonpoint et de l’obésité, chez les jeunes comme chez les adultes (Barlow et Dietz, 1998; Epstein et al., 1998).
Les effets de l’activité physique sur la croissance et la maturation.
On ne sait pas quelle est la quantité d’activité physique nécessaire pour avoir une croissance normale, pour favoriser le développement des os et la taille corporelle ou la maturation biologique (Malina et Bouchard, 1991; Bar-Or et Malina, 1995).
Les effets de l’activité physique sur la santé des jeunes.
Les effets de l’activité physique sur la santé ne sont certes pas aussi bien documentés chez les jeunes qu’ils le sont chez les adultes (voir l’avis du Comité scientifique de Kino-Québec sur la quantité d’activité physique requise pour la santé, Kino-Québec, 1999).
Senior : Tout le monde y gagne
L’activité physique retarde le vieillissement, améliore l’endurance, la force musculaire, la capacité cardiorespiratoire ainsi que la souplesse.
Seniors : Misez juste
Peu importe votre âge, votre sexe ou votre condition physique,vous pouvez tirer avantage de l’exercice physique. L’effort vous semble trop grand pour débuter ?