Archive pour la catégorie ‘Activités’
Zoom sur l’électrostimulation
11 février 2010 | 
Auteur: L’électrostimulation
Utiliser l’électricité pour obtenir une réponse musculaire mécanique en stimulant le système nerveux est un principe simple et ancien. C’est la maîtrise de plus en plus précise de ce courant au fil du temps qui a permis d’optimiser les effets obtenus. CEFAR et COMPEX ont largement contribué à cette évolution.
Activité : la gym en salle.
Choisir le bon club !
Décider de s’abonner à un gymnase représente la moitié de votre réussite. Cependant, choisir le bon club est un vrai défi, mais cela en vaut la peine. Bien que les promesses, faites lors d’une journée « portes ouvertes » soient alléchantes, ne vous inscrivez jamais sans faire une séance d’essai.
Une séance de Sauna : La relaxation naturelle
En Finlande, le sauna fait partie de la tradition, son origine remonte à environ 2000 ans. Le mot “sauna” désigne une forme de bain originale très répandue dans les pays nordiques. Son succès hors des frontières de Scandinavie est relativement récent. Il s’agit d’un bain de chaleur sèche.
En forme avec la station d’exercices Thera-band ®
La station d’entraînement vous offre une large variété de produits pour la réhabilitation; l’entraînement et le fitness elle combine l’utilisation de la résistance élastique et des surfaces instables à l’aide d’accessoires d’utilisation simples, créant une base unique combinant la force, l’équilibre et l’entraînement de mobilité.
Si vous êtes dans une phase de réhabilitation après un accident ou une maladie, ou simplement pour l’entretien de votre corps, la station d’exercice vous y aidera.
Publié dans Activités | 
Tags : exercices de gym avec élastique, fitness, thera-band | 
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Garder la forme avec la Bande d’exercice Thera-Band ®
Ce qui a commencé en 1978 à Akron, Ohio, USA, avec quelques bandes de couleur en latex, est devenu le synonyme de produits de résistance et de programmes d’entraînement pour l’amélioration de la force, de la mobilité et de la flexibilité. Au cours des années, la gamme de produits Thera-Band® s’est développée en fonction des besoins et des souhaits du marché du fi tness et de la santé en pleine croissance. Aujourd’hui la marque Thera-Band® propose aux professionnels comme aux particuliers une gamme complète de produits et de programmes d’entraînement pour la mise en forme et la santé.
En forme avec les Soft-Weights Thera-Band ®
Les Soft-Weight sont une alternative aux bracelets lestés et des haltères. Le matériel souple permet une prise en main d’une manière naturelle, et vous offre des possibilités de coordination de l’application de jeux en plus d’un entraînement normal.
C’est pourquoi les Soft-Weight sont adaptés aussi bien aux adultes en bonne santé, aux seniors, aux athlètes de haut niveau, que pour les personnes souffrant d’arthrite ou ayant des troubles fonctionnels de prise en main.
Document avec les exercices à télécharger …
Activité physique et santé osseuse
L’ostéoporose
L’ostéoporose est une affection d’un ou de plusieurs os qui est caractérisée par une fragilité osseuse et un risque accru de fracture découlant notamment d’une masse osseuse basse et d’altérations micro-architecturales du tissu osseux 14, 70.
La densité minérale des os tend normalement à diminuer au fil des ans chez les personnes âgées, mais on parlera d’ostéoporose si cette densité est inférieure à la valeur moyenne déterminée chez les jeunes adultes de même sexe et de même race, moins 2,5 écarts types. Elle est dite sévère si à ce profil s’ajoute une fracture ostéoporotique.
Active pour la vie : Activité physique et grossesse
Vous êtes enceinte ou vous souhaitez le devenir ?
Voilà l’occasion de faire le point sur vos habitudes de vie. Vous savez déjà que l’activité physique est bénéfique pour la santé. Qu’en est-il pendant la grossesse? Devez-vous arrêter de faire du sport? Y a-t-il une manière sécuritaire de faire de l’exercice qui serait plus profitable pour vous et votre bébé? Vous avez raison de vous interroger sur la place que doit occuper l’activité physique pendant votre grossesse.
Documents avec exercices »spécial grossesse » à télécharger …
Gym à l’élastique
Sportifs et non sportifs le savent : il n’y a pas de mouvement sans force musculaire. Pour se protéger contre les lésions articulaires, il faut avoir de la force, de la souplesse et une bonne coordination.
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